راهنمای افزایش حجم ساق
ساقهای الماسی شکل، وقتی از دید پشت به بدن نگاه میکنید نتیجه زحمات طاقتفرسائی هستند که برای پرورش این عضلات کشیده شده. علت عنوان کردن مورد فوق اینست که اکثر ورزشکاران در پرورش و فرمدهی به این عضلات قصور میکنند و بههمین خاطر اکثریت در این عضله ضعف دارند.
شاید دلیل عدم تمرین کافی برای این عضلات در این سئوال نهفته شده باشد که چطور این عضلات سرسخت و لجوج را میتوان وادار به رشد کرد؟ حتی آرنولد نیز در خصوص پیچیدگی تمرین این عضلات مبهوت شده بود و زمانیکه در این عضلات موفق به پیشرفت شد، دیگر نمیشد او را از حرکت بازداشت. این به این دلیل است که اولین کلید پیروزی در مقابل حریفان پی بردن به نقاط ضعف آنها و پس از آن است که قدرت واقعی شکست آنها را خواهید داشت.
ادامه مطلب را بخوانید...