انواع تیپ های بدنی در بدنسازی

انواع تیپ های بدنی در بدنسازی

توصیف بیشتر 3 فرم بدن در زیر  عنوان می گردد

ادامه مطلب را بخوانید

اکتومورف

ضعیف و نازک بدن

·        لاغر

·        سینه های تخت

·        بدن ظریف

·        از دور جوان و باریک به نظر می رسند

·        بلند و باریک

·        عضلات ریز

·        شانه های خمیده

·        سرهای بزرگ به نسبت بدن

·        به سختی افزایش وزن دارند

·        رشد عضلاتشان در زمان طولانی امکان پذیر است

مزومورف

·        ورزشکاری

·        سخت ، بدن عضلانی

·        انسان بالغ و رشد یافته به نظر می رسند

·        مستطیل شکل و چهارشانه ( برای خانمها مانند ساعت شنی )

·        دارای پوست کشیده و سفت

·        وضعیت ایستادن صاف و کشیده

·        به راحتی افزایش یا کاهش وزن می دهند

·        به سرعت عضلاتشان رشد می کند

اندومورف

·        بدنهای لخت

·        دارای عضلات شل

·        عضلات کم رشد

·        فرم بدنی گرد

·        دارای سیستم گوارش بیش از حد پرورش داده شده

·        به سختی وزن کم می کنند

·        عموماً به راحتی عضلات را افزایش می دهند

هنگامیکه شما بدانید چه تیپ بدنی دارید ( یا چه نوع ترکیبی از بدن را دارا هستید ) و تغذیه ، تمرین و مکمل صحیح را برای تیپ بدن خود بدانید . نهایتاً می توانید برنامه های بهتری تنظیم کنید.

هدف شما می باید تا حد امکان قرار گرفتن در وضعیت بدنی شبیه به مزومورف باشد .که با تغذیه و تمرین مناسب این امر امکان پذیر است. فقط کافیست تا کمی تغییر نمائید ، آن موقع سختتر تمرین می کنید تا به یک مزومورف واقعی تبدیل شوید.

در زمان کوتاهی شما از یک بدن متناسب برخوردار خواهید بود.

در انتها باید بگویم ، خیلی از افرادی که قبلاً بدنسازی می کردند  یا در حال حاضر نیز به بدنسازی و پرورش اندام ادامه می دهند ، نیاز دارند تا به افزایش دانش و تمرینات برای بدست آوردن یک تناسب ایده ال ادامه دهند.