۹ روش برای شدت بخشیدن به تمرین
مبتدی‌ها معمولاً نیازمند مفاهیم پیشرفته نیستند چون که برای یک بدنساز مبتدی تقریباً هر روشی کارآمد خواهد بود و احتیاجی به افزایش دادن شدت تمرینی به‌وسیله سیستم‌های متنوع تمرینی نمی‌باشد،چون برنامه تمرینی به‌خودی خود سخت است.
اما برای آن دسته از افراد که چند سالی است که به بدنسازی می‌پردازند. انجام دادن یک برنامه تمرینی ساده نه تنها برای آن‌ها کافی نیست بلکه برای آن دسته از بدنسازها که در حال آماده ساختن خود برای شرکت در مسابقه هستند و از یک رژیم با کربوهیدرات پائین نیز پیروی می‌کنند اضافه کردن و حتی حفظ عضلات در حرف، خیلی ساده‌تر از عمل جلوه می‌کند. واقعاً در این قبیل شرایط چطور می‌بایست انرژی بدن را تأمین کرد؟ در یک چنین مواقعی است که مفاهیم پیشرفته تمرینی نقش آفرینی می‌کنند.
سوالات رایج در مورد کراتین