تمرین بیش از حد مانع رشد میگردد

تمرین بیش از حد مانع رشد میگردد

تمرین بیش از حد مانع رشد میگردد

ورزش بدنسازی  دارای سه رکن اسای تمرین تغذیه و استراحت  می باشد که هر کدام در جایگاه خود نقش بسیار مهمی در رشد عضلات ایفا میکنند عدم رعایت صحیح هر یک از این موارد می تواند رشد عضلانی را به تعویق بیاندازد یا حتی متوقف کند...